老莊氣功-大(小)周天功法-(練大雕神功基礎功法)

大周天功法：

一、 就是打通任、督兩脈；及打通手、足三陰經，及足三陽經等十二正經之方法。
二、 先放鬆、入靜，進入氣功態。
三、 以肚臍及命門為中心，連一軸，然後各畫一個八卦電網及八條線。
四、 轉動前後兩電網火輪，使其靠近相碰在一起，成一火熱球狀。
五、 以此熱能量火球，運轉任脈及督脈，即小周天功法。
六、 以此熱能量火球運轉大周天，即運轉任、督兩脈，及手、足三陰經及手、足三陽經等身上十二正經，即大周天功法。
七、 最後以收功結束練功法。



◎ 練功的動作及要領如下：

一、 雙手採蓮花掌，兩手往前伸與上身保持約二十公分之距離，手上之勞宮穴對著下丹田。
二、 兩腳與肩同寬，雙腿微微蹲馬步。
三、 面帶笑容，臉部要放鬆。
四、 內臟情緒放鬆，並深深的吸一口氣。
五、 全身關節放鬆。
六、 入靜意念集中在胸腔、心臟、胸口、胃部。
七、 眼睛閉起來，保持九成之睡眠之狀態，一成之清醒。
八、 讓氣很自然運行任督兩脈，及手足三陰經，及手足三陽經等共身上十四正經脈。

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