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道家華山派有一套秘傳的鎮山之寶，就是帝王練功法，此一功法，著重於下丹的修練，就是中醫師所說的「腎」，而「腎」是先天的本，生命的根源，元氣所寄，腎氣旺盛則不易衰老，壽命自然就能延長。
老莊氣功－【帝王練功法】線上看
由於練習此功法時有許多柔軟動作集中在腰腹部，所以能促進腸胃蠕動及增加血液循環，使腹脹、便秘、嗜眠減少，並能消除腰腹部多餘脂肪。帝王練功法，尤能調節人體內分泌，使免疫機能增強，可防治
許多身體不良反應症狀。
又因這套功法動作柔軟，是運動全身所有的關節及筋骨，尤其是脊椎骨與腰腹部的運動，曾一度被皇室貴族壟斷，「秘而不宣」，實為我國古代養生回春長壽的寶貴功法。
帝王練功法共分為七招：
（一）龍抖胴
兩腳分開與肩同寬，兩手自然下垂，與身體保持約十公分之距離，接著，兩手及全身上下
緩慢之抖動，腳跟需上下抖動，腳尖是不動，意念想著身上之「濁氣」、「毒氣」慢慢從
腳底下的「湧泉穴」抖出去，同樣之動作約練習二分鐘，此功法可治便秘，若配合每天早
晨起床時，空腹喝五百西西室溫之開水，常喝果汁及經常提肛，當可有效防治便秘。
（二）龍滾球
兩腳站立，自然分開約與兩肩保持一倍半之距離，微微蹲馬步，兩手前後之擺動，並以肩
膀輕輕的畫圓圏，兩手掌心護著下丹田，右手在前面時，左手在後面；左手在前面時，右
手在後面，嘴巴微微張開，腳的力道為前腳佔三成，後腳佔七成，意念在下丹田，想像中
全身好像一團球正在滾動，同樣之動作練習三分鐘，此功法著重下丹之修練。
（三）龍擺尾
兩腳自然站立，與肩同寬，兩手先往前伸置於胸前，手心向上，兩手再往後揚，前後擺動
，讓身上之脊椎骨亦前後擺動，意念在脊椎骨上，感覺脊椎骨一節一節往上伸，就像游泳 在練習蝶式一樣之動作。
（四）龍探海
兩腳分開與肩同寬，右手心先置於右大腿之外側，右手再往右上方向揚起，左手心亦於置
放左大腿之外側，左手再往左上方揚起，兩手自然左右擺動，讓脊椎骨左右自然擺動，同 樣之動作練習三分鐘。
（五）龍旋腰
兩腳自然站立，旋轉右手，讓右手去擠左腳，再旋轉左手去擠右腳，一隻腳之重心力道放
空，同時要擠緊陰部，左右手交相旋轉，好像跳舞一樣，動作保持輕鬆自然，同樣之動作 亦練習三分鐘。
（六）龍遊雲
兩腳張開約與兩肩保時一倍半之距離，微微蹲馬步，兩手合掌，橫勒放置於頭部眉心，右
手約與身上保持二十公分之距離，然後往左邊之方向橫向推進，推到右手之極限，再換方
向，往左手之方向推進，推到左手的極限，左右手合掌，上下共推動九次，其方向係循「
」型態進行。腳之力道為前腳佔三成，後腳佔七成，同樣之動作共練習三分鐘。
（七）龍昇天
兩腳自然站立，兩手合掌，放置於胸前，緩慢往上伸，伸到頭頂之最上方，配合兩手之動
作，呼吸由腳底慢慢吸上來（用意念帶動）經過「會陰」、「臀部」、「背部」、「腦後
」到達頭頂上後，再慢慢把它「呼」出來，經兩眼之間「膻中」，「肚臍」，「會陰」到
腳底下慢慢呼出來，其要訣：就是細、慢、悠、緩、讓「氣」能很自然運行任督兩脈。
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