（一）選擇一個良好的練功環境：

1. 練功之場所應在寧靜之場所，不要在吵雜的環境下以免分神，地方不要太狹窄，以免有壓迫感。

2. 光線要好，在大太陽底下及大雷雨天，則不適宜練功。

3. 空氣要流通，周圍空氣不佳不適宜練氣功。

4. 集合多數人一齊練功，可以增加效果，因可以聚成強大之靈光能揚，幫助體內能量之流暢，增進氣功之能量達到事半功倍之效果。

5. 不要受到干擾，練功時最好把電話、大哥大、鬧鐘、呼叫器•••等取下或關上，以免練功到一半，突然中斷，對身體不好。

6. 選在清晨（早上五、六點）於松、柏樹下是最適宜練功之場所，其次在半夜，夜闌人靜亦是練功適宜的時間。

7. 練功之方向，宜座北朝南有助功效。

8. 在室內練功時，冷氣機最好不要開，電風扇亦不可對著人體吹以免傷身。

（二）調整身心至最適宜練功狀態：

1. 去除雜念，先調心，就是把內在心靈，調整最適合練功之平靜安詳之境界。

2. 接著，就是要調身，就是把身軀（肢體）調適到最適宜練習氣功。

3. 練氣功時，不要吃太飽，飯後半個小時之內，不適宜練習氣功。

4. 睡眠不足不適練氣功，通霄熬夜，睡眠不足而頭腦昏沈時，練氣功助益不大，最好睡眠充足，練功較容易恢復精神。

5. 生氣或酗酒後不可練氣，以免造成氣血上沖，血壓直線上升高居不下之現象。

6. 練功後，不可吃冰冷之東西，亦不可洗冷水澡，以免傷身體。

（三）靜坐應注意事項：

1. 勿有所靠，上身或背部不可倚靠他物，否則，容易造成氣脈不能上行，反向心臟前進，對身體不好。

2. 姿勢要力求放鬆，筋肉不可太緊張，以免影響氣血之運行。

3. 衣服、皮帶不可太緊，以免壓迫皮膚與筋骨。

4. 脊椎骨要保持正直，才能順利引導氣血進入督脈。

5. 叢高處、顯處不適宜靜座。

6. 林中，深山幽谷處不適宜靜坐。

7. 靜坐時會遇到下列之情形：(1)身體搖動。(2)幻相。(3)氣動。(4)雜念。(5)昏沈等是正常現象。